我該怎么辦（37）春季開車犯困怎么辦？

　　[汽車之家 用車指南]  俗話說“春困秋乏”，春季到來后很多朋友在中午、下午時(shí)經(jīng)常會(huì)犯困，這對于駕駛車輛的司機(jī)來說，是一件很讓人頭疼的事情，即耽誤事，又存在很大的危險(xiǎn)性，而且疲勞駕駛也是寫在交規(guī)里面的違規(guī)條例，今天我們在這里聊一聊春季開車犯困怎么辦。

● 容易犯困的時(shí)段

　　春季到來后，由于天氣越來越熱，很多人在吃完午飯后都會(huì)打瞌睡，尤其下午13:00至15:00這段時(shí)間是人們犯困的高發(fā)時(shí)段，而司機(jī)朋友們開車時(shí)比較枯燥，被太陽曬的時(shí)間比較長，更容易犯困。

　　最近，編輯我身邊就有很多朋友問我，有什么方法能夠防止開車時(shí)打瞌睡。關(guān)于這個(gè)問題，我也請教了一些老司機(jī)和編輯部的一些同事，得到的結(jié)果可謂是五花八門，經(jīng)過我們的驗(yàn)證，今天我就把幾種比較管用的方法介紹給大家。

● 合理安排休息時(shí)間/主動(dòng)補(bǔ)覺

　　其實(shí)防止白天犯困的最有效的辦法就是合理安排休息時(shí)間。如果知道第二天需要開車出行，那么前一晚就可以早些睡覺，睡眠充足后第二天就不至于犯困了。

　　如果下午需要開車，午飯后可以先補(bǔ)睡一會(huì)兒，這樣可以有效的防止開車犯困。在開車過程中如果實(shí)在困得睜不開眼，建議大家可以把車開到安全的地方小睡一會(huì)兒再出發(fā)，在高速上開車的朋友可以選擇把車停在最近的服務(wù)區(qū)內(nèi)休息（點(diǎn)擊這里查看相關(guān)文章），如果是在城市道路上駕駛，可以就近找一個(gè)有人看守的停車場休息，這樣既可以休息也可以提高防盜系數(shù)（點(diǎn)擊這里查看相關(guān)文章）。

　　在車內(nèi)休息時(shí)，一定把車門鎖好，還要注意開窗通風(fēng)，封閉的環(huán)境不利于空氣流通，建議有天窗的車輛可以開著天窗，沒有天窗的車輛可以把車窗打開一道縫用來換氣，但是車窗不要開的太大，防止有人偷走車內(nèi)物品。

● 防止犯困的常規(guī)方法

1.喝咖啡、紅牛等飲料

　　說到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等可以提神的飲料了。咖啡里含有咖啡因，能夠祛除疲勞、興奮神經(jīng)；而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B，也可以起到提神醒腦的作用。

　　不過喝咖啡不能空腹喝，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起身體上的不適，反而適得其反；而紅牛并不是對所有人都有效，比如編輯我喝紅牛就沒有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，雖然憋尿也不容易犯困，但是這種方法會(huì)對身體有損害，建議大家平時(shí)不要憋尿。

2.喝新沏的濃茶

　　這個(gè)方法是一位老司機(jī)告訴我的，他在夜間開車前會(huì)先喝一大杯新沏的濃茶，并且在開車的過程中也時(shí)不時(shí)喝上幾口茶來提神。我上網(wǎng)查了一下，原來茶葉里也含有咖啡因，當(dāng)茶葉在剛泡開的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會(huì)溶解在水中，這時(shí)喝茶后會(huì)起到明顯的提神作用，但是過段時(shí)間后，茶葉中的鞣酸會(huì)慢慢溶解，它會(huì)抵消咖啡因的作用，這時(shí)再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話，一定要喝新沏的茶。

　　不過這種方法也因人而異，我的同事任博對茶葉的提神功效就有天生的抵抗力，他聽我說了這種方法后自己試驗(yàn)了一下，結(jié)果對他根本無效。對于編輯我來說，這種方法就非常有效，我在試驗(yàn)時(shí)由于喝了太多茶，導(dǎo)致晚上根本睡不著，也影響了第二天的工作。我的另一位同事汪淼比我更慘，他在試驗(yàn)時(shí)喝了太多濃茶，居然醉茶了，出現(xiàn)了頭疼、惡心、手腳顫抖等癥狀，導(dǎo)致第二天根本無法上班。在這里我也提醒一下大家，如果喝茶能夠幫助您提神，開車前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍�，但別喝太多，避免出現(xiàn)我和汪淼的情況出現(xiàn)，而影響晚上休息和第二天的工作。

3.冰敷/涼水洗臉

　　冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準(zhǔn)備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時(shí)可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。

4.多通風(fēng)/車內(nèi)溫度別太高

　　除了氣溫升高外，不流通的空氣也是導(dǎo)致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果開車時(shí)不開窗，車內(nèi)比較封閉，空氣中的氧氣會(huì)被慢慢消耗，長時(shí)間不開窗車內(nèi)可能會(huì)輕微缺氧，這就是導(dǎo)致車內(nèi)人員犯困的主要原因。

　　另外，車內(nèi)溫度對于人的精神狀態(tài)也有影響，如果車內(nèi)溫度比較高的情況下人更容易犯困，所以在太陽當(dāng)頭的時(shí)候建議將空調(diào)調(diào)節(jié)的稍微涼一點(diǎn)，有助于提神。

5. 聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂

　　聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂可以刺激人的聽覺，能夠適當(dāng)防止困倦，所以在開車前可以準(zhǔn)備一些這類的音樂邊開車邊聽。不過每個(gè)人對音樂的感覺不一樣，比如我在開車時(shí)就喜歡聽搖滾樂，而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會(huì)比較興奮，選擇音樂時(shí)因人而異，建議大家找能讓自己興奮的音樂，不建議開車犯困時(shí)聽比較舒緩的音樂。